Grøntsags- og svampekarry med kokosmælk
Opskriftens oprindelse
Karry er et navn for en bred vifte af retter, ikke kun vegetariske, forenet af en blanding af klassiske indiske krydderier, som altid inkluderer gurkemeje. Det er typisk en tyk gryderet, der serveres som for- og andenret i én skål. Prøv en solid og smagfuld karry med svampe og tofu, kilder til essentielt protein.
Hvad skal du bruge til madlavning?
Ingredienser
-
Koriander
-
Hvidløg
-
Ingefær
-
Jalapeño
-
Limeskal
-
Løg
-
Gurkemeje
-
Spidskommenpulver
-
Korianderpulver
-
Cayennepeber
-
Salt
-
Olivenolie
-
Kokosmælk
-
Vand
-
Rød peberfrugt
-
Grøn peberfrugt
-
Zucchini
-
Svampe
-
Tofu
-
Broccoli
-
Ærtebælg
-
Limesaft
Køkkenredskaber
- Kniv
- Bestyrelse
- Låg
- Kasserolle
- skulderblad
- Rivejern
Trin-for-trin opskrift
Trin 1:
Hak korianderen fint sammen med roden og kom den i en blender.
Trin 2:
Tilsæt hakket hvidløg og ingefær, grofthakket løg.
Trin 3:
Skær jalapeño-peberen i kvarte og kom den i en blender.
Trin 4:
Riv limeskal og tilsæt den til blenderen.
Trin 5:
Hæld 60 ml vand i og blend, indtil det er glat.
Trin 6:
Hæld puréen i en gryde, tilsæt salt, stødt spidskommen, koriander, gurkemeje, cayennepeber (valgfrit).
Trin 7:
Tilsæt olivenolie, sæt det over middel varme, rør rundt og kog ved middel varme, indtil der dannes en tyk pasta, og olien skiller.
Trin 8:
Hæld kokosmælk og vand i, tilsæt salt efter smag. Rør rundt.
Trin 9:
Læg låg på og bring det i kog. Skru ned for varmen og lad det simre under låg i 20 minutter.
Trin 10:
Skær grønne og røde peberfrugter, zucchini og tofu i tern, og skær svampene i stykker.
Trin 11:
Kom grøntsager og svampe i gryden, og skru op for varmen. Bring det i kog, og lad det koge i 5-6 minutter, indtil zucchinien er blevet let blød.
Trin 12:
Tilsæt små halverede broccolibuketter og grønne ærter. Rør rundt.
Trin 13:
Sluk for varmen, tilsæt limesaft, fordel retten på tallerkener og server.
Madlavningstips
Vask koriander grundigt, inklusive rødderne, for at fjerne eventuel resterende jord.
Brug kun den grønne del af limeskallet; de hvide fibre er bitre og kan ødelægge smagen.
Tilsæt ikke mere end en halv spiseskefuld ingefær, ellers bliver retten for syrlig og bitter.
