Middelhavslinser med ris
Middelhavslinser med ris
Hjemmeside Alle opskrifter Middelhavslinser med ris

Middelhavslinser med ris

Billede af retten: Middelhavslinser og ris
1 time og 30 minutter
122,0 kcal
Proteiner: 5,0 g
Fedtstoffer: 2,0 g
Kulhydrater: 19,0 g

Opskriftens oprindelse

Denne opskrift er inspireret af den traditionelle arabiske ret mujadara, lavet med ris, linser og stegte løg. I sin vegetariske version blev mujadara betragtet som en fattigmandsret, men den var stadig lækker og mættende. Den klassiske opskrift indeholder ikke ingefær, men det er meget gavnligt for fordøjelsen og immunforsvaret.

Hvad skal du bruge til madlavning?

Ingredienser

  • Linser
  • Basmatiris
  • Løg
  • Ingefær
  • Hvidløg
  • Tomatpuré
  • Spidskommenpulver
  • Korianderpulver
  • Cayennepeber
  • Salt
  • Vand
  • Persille
  • Peber
  • Citronsaft
  • Olivenolie

Køkkenredskaber

  • Kniv
  • Bestyrelse
  • Skåle
  • Gryde
  • Låg
  • skulderblad

Trin-for-trin opskrift

Trin 1:

Middelhavslinser og ris - Trin 1 Læg de brune linser i blød i 4-5 timer.

Trin 2:

Middelhavslinser og ris - Trin 2 Skyl basmatirisen grundigt og lad den trække i 20 minutter.

Trin 3:

Middelhavslinser og ris - Trin 3 Hæld olivenolie i bunden af ​​en gryde ved høj varme, tilsæt finthakket løg, tilsæt en halv teskefuld salt og steg under omrøring ved ret høj varme, indtil det begynder at karamellisere.

Trin 4:

Middelhavslinser og ris - Trin 4 Skru ned til medium varme, tilsæt en spiseskefuld ingefær og hvidløg, og steg dem under omrøring, indtil de er gyldenbrune.

Trin 5:

Middelhavslinser og ris - Trin 5 Tilsæt de purerede tomater, en teskefuld af hver af stødt spidskommen og koriander og en kvart teskefuld cayennepeber. Rør rundt.

Trin 6:

Middelhavslinser og ris - Trin 6 Tilsæt linser og ris, tilsæt salt efter smag, tilsæt vand, rør rundt og bring det i kog under låg.

Trin 7:

Middelhavslinser og ris - Trin 7 Skru ned for varmen og lad det simre i cirka 30 minutter. Fjern låget og lad det simre i yderligere 1-2 minutter for at fjerne overskydende væde.

Trin 8:

Middelhavslinser og ris - Trin 8 Sluk for varmen, tilsæt finthakket persille, sort peber og lidt olivenolie, bland forsigtigt.

Trin 9:

Middelhavslinser og ris - Trin 9 Dæk til i 5 minutter og server pyntet med friske krydderurter.

Madlavningstips

Linser skal udblødes, indtil kornene nemt kan adskilles med dine negle.

Brug en gryde eller sauterpande, der er så bred som muligt, så risen koger jævnt og ikke bliver til mos.

Kommentarer til artiklen
Skriv din kommentar

Du kunne måske være interesseret i disse opskrifter:

Opskrift: Sådan tilbereder du ris som tilbehør

Sådan tilbereder du ris som tilbehør

30 minutter.
120,0 kcal

Kogte ris er basen for mange retter og absorberer let aromaer og smagsstoffer fra krydderier og saucer.

Opskrift: Mexicansk sort bønneris

Mexicansk ris med sorte bønner

1 time og 30 minutter
116,0 kcal

Prøv denne krydrede ris med sorte bønner, majs og grøntsager, tilsat aromaerne fra krydderierne.

Opskrift: Stegte ris med svinekød

Stegte ris med svinekød

1 time og 15 minutter
140,0 kcal

Tilbered denne lækre og mættende ret til frokost i klassisk japansk stil, der kombinerer enkelhed og sofistikeret smag.

Opskrift: Risengrød med kylling Dakchuk

Risengrød med kylling Dakchuk

1 time
105,0 kcal

Prøv at lave lækker og sund risengrød med kyllingebouillon og mørt kyllingekød.

Opskrift: Ris à la Jardinero

Ris i potten

1 time og 30 minutter
173,0 kcal

Tilbered en af ​​de traditionelle retter, der serveres i Colombia i juleferien - ris med grøntsager og kylling.

Desserter

Supper

Salater