Mexicansk ris med sorte bønner
Mexicansk ris med sorte bønner
Hjemmeside Alle opskrifter Mexicansk ris med sorte bønner

Mexicansk ris med sorte bønner

Billede af retten: Mexicansk ris med sorte bønner
1 time og 30 minutter
116,0 kcal
Proteiner: 3,0 g
Fedtstoffer: 4,0 g
Kulhydrater: 16,0 g

Opskriftens oprindelse

Bønner er en anden fremragende proteinkilde for vegetarer. De kan bruges i en bred vifte af retter, og forskellige sorter af bønner – sorte, røde og hvide – har deres egne unikke smagsvarianter. Vi foreslår at lave en duftende ris med en buket af krydderier, grøntsager, sorte bønner og majs. Fordi alle ingredienserne tilberedes sammen, er retten meget saftig og rig på smag.

Hvad skal du bruge til madlavning?

Ingredienser

  • Salt
  • Hvidløg
  • Løg
  • Olivenolie
  • Paprika
  • Grønne løg
  • Cayennepeber
  • Peberfrugt
  • Koriander
  • Grøntsagsbouillon
  • Sorte bønner
  • Basmatiris
  • Purerede tomater
  • Spidskommenpulver
  • Majs

Køkkenredskaber

  • Kniv
  • Bestyrelse
  • skulderblad
  • Tykvægget gryde
  • 2 sier

Trin-for-trin opskrift

Trin 1:

Mexicansk sort bønneris - Trin 1 Kom 280 gram sorte bønner fra dåse i en si og si dem fra.

Trin 2:

Mexicansk sort bønneris - Trin 2 Skyl 200 gram basmatiris grundigt.

Trin 3:

Mexicansk sort bønneris - Trin 3 Kom tre spiseskefulde olivenolie i en tykbundet gryde ved høj varme, og tilsæt 200 gram hakket løg og 150 gram finthakket grøn og rød peberfrugt. Tilsæt en kvart teskefuld salt, og rør rundt.

Trin 4:

Mexicansk sort bønneris - Trin 4 Sauter ved middel varme, indtil løg og peberfrugter begynder at karamellisere.

Trin 5:

Mexicansk sort bønneris - Trin 5 Tilsæt to spiseskefulde knust hvidløg, rør rundt og steg under omrøring i 1 minut.

Trin 6:

Mexicansk sort bønneris - Trin 6 Tilsæt 175 ml purerede tomater.

Trin 7:

Mexicansk sort bønneris - Trin 7 Tilsæt en teskefuld af hver af spidskommen og paprikapulver og en kvart teskefuld cayennepeber. Rør rundt.

Trin 8:

Mexicansk sort bønneris - Trin 8 Tilsæt skyllede ris, bønner og 125 gram frossen majs. Smag til med salt.

Trin 9:

Mexicansk sort bønneris - Trin 9 Hæld 225 ml grøntsagsbouillon i.

Trin 10:

Mexicansk sort bønneris - Trin 10 Rør indholdet af gryden rundt, bring det i kog, læg låg på gryden, skru ned for varmen og lad det simre i 15 minutter.

Trin 11:

Mexicansk sort bønneris - Trin 11 Sluk for varmen. Tilsæt 30 gram hakket koriander og 100 gram hakkede forårsløg. Smag til med peber.

Trin 12:

Mexicansk sort bønneris - Trin 12 Tilsæt citronsaft efter smag og en spiseskefuld olivenolie. Rør rundt, læg låg på, lad det trække i 5 minutter og server.

Madlavningstips

Skyl risen flere gange, indtil det rindende vand er klart.

I det sidste trin røres meget forsigtigt, så de kogte ris ikke bliver til mos.

Smag risen til, inden du tilsætter citronsaft, så retten ikke bliver for syrlig. Tomaternes syrlighed er måske nok.

Kommentarer til artiklen
Skriv din kommentar

Du kunne måske være interesseret i disse opskrifter:

Opskrift: Ris à la Jardinero

Ris i potten

1 time og 30 minutter
173,0 kcal

Tilbered en af ​​de traditionelle retter, der serveres i Colombia i juleferien - ris med grøntsager og kylling.

Opskrift: Stegte ris med svinekød

Stegte ris med svinekød

1 time og 15 minutter
140,0 kcal

Tilbered denne lækre og mættende ret til frokost i klassisk japansk stil, der kombinerer enkelhed og sofistikeret smag.

Opskrift: Sådan tilbereder du ris som tilbehør

Sådan tilbereder du ris som tilbehør

30 minutter.
120,0 kcal

Kogte ris er basen for mange retter og absorberer let aromaer og smagsstoffer fra krydderier og saucer.

Opskrift: Middelhavslinser og ris

Middelhavslinser med ris

1 time og 30 minutter
122,0 kcal

Den harmoniske kombination af proteiner og kulhydrater i denne mættende og lækre orientalske ret vil fylde dig med energi i lang tid.

Opskrift: Risengrød med kylling Dakchuk

Risengrød med kylling Dakchuk

1 time
105,0 kcal

Prøv at lave lækker og sund risengrød med kyllingebouillon og mørt kyllingekød.

Desserter

Supper

Salater