Ovnbagte fyldte auberginer
Ovnbagte fyldte auberginer
Hjemmeside Alle opskrifter Ovnbagte fyldte auberginer

Ovnbagte fyldte auberginer

Billede af retten: Ovnbagte fyldte auberginer
1 time og 30 minutter
90,0 kcal
Proteiner: 3,0 g
Fedtstoffer: 7,0 g
Kulhydrater: 5,0 g

Opskriftens oprindelse

Aubergine er en lækker og sund grøntsag, der indeholder B-vitaminer samt calcium, kalium og magnesium, som er essentielle for et sundt hjerte og nervesystem. Denne "indiske gæst", der længe har været en fast bestanddel i vores land, tilberedes på mange forskellige måder, men er især værdsat, når den er bagt, da disse kødfulde frugter kan fyldes med en række forskellige fyld. Prøv ovnbagt aubergine med svampe og ost.

Hvad skal du bruge til madlavning?

Ingredienser

  • Auberginer
  • Vegetabilsk olie
  • Løg
  • Svampe
  • Cherrytomater
  • Peber, salt, paprika
  • Hvidløg
  • Smør
  • Purerede tomater
  • Salt
  • Sukker
  • Fløde
  • Persille
  • Mozzarella

Køkkenredskaber

  • Kniv
  • Bestyrelse
  • Bageplade
  • Låg
  • Pande
  • Børste
  • Papir

Trin-for-trin opskrift

Trin 1:

Ovnbagte fyldte auberginer - Trin 1 Skær toppen af ​​auberginerne, skær dem i halve på langs og lav diagonale snit i kødet i et gittermønster.

Trin 2:

Ovnbagte fyldte auberginer - Trin 2 Gnid overfladen af ​​halvdelene med salt.

Trin 3:

Ovnbagte fyldte auberginer - Trin 3 Beklæd en bageplade med papir, smør den med vegetabilsk olie og læg auberginerne på bagepladen med skærefladen nedad.

Trin 4:

Ovnbagte fyldte auberginer - Trin 4 Pensl aubergineskrællene med vegetabilsk olie og bag dem i 30 minutter ved 180 grader.

Trin 5:

Ovnbagte fyldte auberginer - Trin 5 Skær løget i små tern, hæld vegetabilsk olie i stegepanden, tilsæt løget og steg i 2 minutter.

Trin 6:

Ovnbagte fyldte auberginer - Trin 6 Skær svampene fint og kom dem i panden. Rør rundt og steg i 7-8 minutter.

Trin 7:

Ovnbagte fyldte auberginer - Trin 7 Skær cherrytomater i kvarte og tilsæt dem til gryden.

Trin 8:

Ovnbagte fyldte auberginer - Trin 8 Tilsæt salt, peber, sød paprika, knust hvidløg, rør rundt, læg låg på og kog i 5 minutter.

Trin 9:

Ovnbagte fyldte auberginer - Trin 9 Vend de bagte auberginer og mos kødet med en gaffel.

Trin 10:

Ovnbagte fyldte auberginer - Trin 10 Tilsæt en portion stuvede svampe og grøntsager til hver aubergine.

Trin 11:

Ovnbagte fyldte auberginer - Trin 11 Hak et andet løg fint, hæld vegetabilsk olie i en ren stegepande, tilsæt løget og steg det, indtil det er blødt.

Trin 12:

Ovnbagte fyldte auberginer - Trin 12 Tilsæt smør og to kopper tomatpuré. Rør.

Trin 13:

Ovnbagte fyldte auberginer - Trin 13 Tilsæt salt, sukker, rør rundt og lad det simre under låg i 5 minutter.

Trin 14:

Ovnbagte fyldte auberginer - Trin 14 Rør rundt og hæld et halvt glas fløde i. Rør igen.

Trin 15:

Ovnbagte fyldte auberginer - Trin 15 Hæld saucen i ildfast formen og fordel den jævnt i bunden.

Trin 16:

Ovnbagte fyldte auberginer - Trin 16 Placer auberginerne i fadet oven på saucen.

Trin 17:

Ovnbagte fyldte auberginer - Trin 17 Hak en masse persille fint og drys persillen over fyldet.

Trin 18:

Ovnbagte fyldte auberginer - Trin 18 Riv mozzarellaen på et mellemstort rivejern og drys den over auberginen.

Trin 19:

Ovnbagte fyldte auberginer - Trin 19 Bag i 15 minutter ved 180 grader.

Trin 20:

Ovnbagte fyldte auberginer - Trin 20 Læg auberginerne på tallerkener og server, dryppet med saucen.

Madlavningstips

Du kan købe færdiglavet tomatpuré eller male tomaterne i en blender eller på et rivejern.

Det er bedst at bruge mozzarella af pizzakvalitet - den er hårdere og kan rives.

Tag fløde med medium fedtindhold.

Kommentarer til artiklen
Skriv din kommentar

Du kunne måske være interesseret i disse opskrifter:

Opskrift: Stegt aubergine med ost og broccoli

Stegt aubergine med ost og broccoli

1 time og 15 minutter
190,0 kcal

Lav lækre bagte aubergine-sandwiches med rasp og cremet mozzarellaost.

Opskrift: Stuvet aubergine-agebitashi

Stuvet aubergine Agebitashi

1 time
70,0 kcal

Tilbered disse møre auberginer efter en gammel japansk opskrift, dyppet i en smagfuld sauce.

Opskrift: Kinesisk aubergine

Aubergine på kinesisk vis

30 minutter
90,0 kcal

En sofistikeret asiatisk-inspireret ret – mør bagt aubergine i en pikant østerssauce med et strejf af sesam og et strejf af chili. Tilberedningens enkle karakter kombineres med en livlig og alsidig smag: den søde og salte sauce, aromaen af ​​hvidløg og forårsløg, en subtil krydderi og auberginens fløjlsbløde tekstur.

Opskrift: Aubergine med stuvede grøntsager

Auberginer med stuvede grøntsager

1 time og 15 minutter
75,0 kcal

Tilbered en lækker ret med stegt aubergine og grøntsager, ideel til vegetarer og sundhedsbevidste spisere.

Opskrift: Aubergine Hatzilim

Aubergine Hatzilim

30 minutter.
69,0 kcal

Prøv at lave denne aubergine-forret, Hatzilim. Den er super nem at lave, og resultatet er lækkert!

Desserter

Supper

Salater