Jamaicansk stegt kål
Jamaicansk stegt kål
Hjemmeside Alle opskrifter Jamaicansk stegt kål

Jamaicansk stegt kål

Billede af retten: Jamaicansk stegt kål
1 time og 30 minutter
66,0 kcal
Proteiner: 2,0 g
Fedtstoffer: 4,0 g
Kulhydrater: 8,0 g

Opskriftens oprindelse

Caribisk køkken er en blanding af forskellige påvirkninger – afrikansk, adskillige europæiske og indiske. Jamaicansk køkken har fået et unikt twist fra rastafarianere, der holder sig til en vegetarisk kost. Dette forklarer, hvorfor krydrede grøntsagsretter er almindelige i Jamaica.

Hvad skal du bruge til madlavning?

Ingredienser

  • Hvidkål
  • Sød peber
  • Gulerod
  • Løg
  • Grønne løg
  • Cherrytomater
  • Hvidløg
  • Vegetabilsk olie
  • Salt
  • Kværnet sort peber
  • Stærk chili peber
  • Tørret persille
  • Sød paprika
  • Sukker
  • Smør

Køkkenredskaber

  • Kniv
  • Bestyrelse
  • Pande
  • skulderblad

Trin-for-trin opskrift

Trin 1:

Jamaicansk stegt kål - Trin 1 Hæld vegetabilsk olie i stegepanden.

Trin 2:

Jamaicansk stegt kål - Trin 2 Skær gulerødderne i strimler og hæld dem i stegepanden.

Trin 3:

Jamaicansk stegt kål - Trin 3 Skær løget i halve ringe og tilsæt det til panden. Rør rundt.

Trin 4:

Jamaicansk stegt kål - Trin 4 Knus 4 fed hvidløg og tilsæt det til panden.

Trin 5:

Jamaicansk stegt kål - Trin 5 Tilsæt den hakkede peberfrugt og de halverede cherrytomater. Rør rundt.

Trin 6:

Jamaicansk stegt kål - Trin 6 Hak kålen fint og tilsæt den til gryden. Rør rundt.

Trin 7:

Jamaicansk stegt kål - Trin 7 Krydr med salt, peber, tørret persille og paprika. Rør rundt.

Trin 8:

Jamaicansk stegt kål - Trin 8 Tilsæt hakket chili og grønne løg, rør rundt og kog i 15-20 minutter ved middel varme.

Trin 9:

Jamaicansk stegt kål - Trin 9 Tilsæt sukker og smør, rør rundt, tag det af varmen og server.

Madlavningstips

Varmen må ikke være for høj, da det kan føre til, at grøntsager og krydderier brænder på.

Hvis kålen ikke er særlig ung, fjern stilken og de tykke bladstilke ved siden af, inden den rives.

Kommentarer til artiklen
Skriv din kommentar

Du kunne måske være interesseret i disse opskrifter:

Opskrift: Tyrkisk kål

Tyrkisk kål

45 minutter.
62,0 kcal

Der er ingen tastefejl i rettens navn – det er det, de kalder den i Tyrkiet, efter at have lånt ordet "kapusta" fra russisk under de russisk-tyrkiske krige. Det er i bund og grund en variation af "dovne kålruller" eller en grøntsagsgryderet med hakket kød. Denne ret er meget hurtig at tilberede, saftig, aromatisk og krydret med et strejf af østen.

Opskrift: Kål- og grøntsagspandekager med ostesauce

Kål- og grøntsagspandekager med ostesauce

1 time og 15 minutter
224,0 kcal

Lav møre og lækre kål- og zucchinipandekager med ostesauce til morgenmad eller som snack.

Opskrift: Kinesisk stegt kål med æg

Kinesisk stegt kål med æg

45 minutter.
82,0 kcal

Kyllingeæg i forskellige former er en vigtig del af det kinesiske køkken, og stegt kål med æg er måske den mindst eksotiske af de asiatiske retter. Æg tilsættes også stuvet og stegt kål i vores land, især når det bruges som fyld i tærter, men i denne ret taler vi ikke om de sædvanlige stykker kogt æg; ægget og kålen kombineres mere organisk, hvilket skaber en samlet smag, og de østlige saucer forstærker denne smag endnu mere udsøgt.

Opskrift: Kålpandekage Okonomiyaki

Kålpandekage Okonomiyaki

30 minutter.
141,0 kcal

I stedet for pandekager eller røræg kan du lave denne usædvanlige, mættende og lækre kålpandekage med æg og bacon til morgenmad.

Opskrift: Blomkål i dej

Blomkål i dej

1 time og 15 minutter
96,0 kcal

Server denne sprøde blomkålsdej for et lækkert og lækkert måltid for hele familien. Nem at lave og nyde!

Opskrift: Bagt blomkål med kikærter

Blomkål bagt med kikærter

1 time og 30 minutter
156,0 kcal

Prøv mør blomkål bagt i kikærtedej og toppet med kikærter og mælkefri ost.

Desserter

Supper

Salater