Zucchini-pandekager på en tør stegepande
Zucchini-pandekager på en tør stegepande
Hjemmeside Alle opskrifter Zucchini-pandekager på en tør stegepande

Zucchini-pandekager på en tør stegepande

Billede af retten: Zucchinifritters på en tør stegepande
1 time
115,0 kcal
Proteiner: 9,0 g
Fedtstoffer: 6,0 g
Kulhydrater: 6,0 g

Opskriftens oprindelse

Denne sunde sommeropskrift er perfekt til dem, der følger en sund kost. Disse oliefri zucchinipandekager, lavet på en stegepande med andre sæsonbestemte grøntsager og krydderurter, vil være et hit hos både børn og voksne.

Hvad skal du bruge til madlavning?

Ingredienser

  • Zucchini
  • Gulerod
  • Kål
  • Pære
  • Persille
  • Krydderier
  • Sojaisolat
  • Grøn boghvede
  • Vand
  • Olivenolie

Køkkenredskaber

  • Kniv
  • Bestyrelse
  • Skål
  • Ske
  • Pande
  • skulderblad
  • Rivejern

Trin-for-trin opskrift

Trin 1:

Zucchinifritters på en tør stegepande - Trin 1 Riv gulerødderne på et fint rivejern og squashen på et groft rivejern.

Trin 2:

Tørstegning af zucchinifritters - Trin 2 Hak løget fint og hak krydderurterne.

Trin 3:

Tørstegning af zucchinifritters - Trin 3 Hak et par kålblade fint.

Trin 4:

Tørstegning af zucchinifritters - Trin 4 Kom grøntsagerne i en skål, tilsæt peber, krydderier, gurkemeje, sojaisolat og olivenolie, og bland godt.

Trin 5:

Tørstegning af zucchinifritters - Trin 5 Tilsæt mel og vand, bland.

Trin 6:

Tørstegning af zucchinifritters - Trin 6 Varm en stegepande op, kom dejen i og steg pandekagerne på begge sider, først ved middel varme, derefter ved svag varme.

Madlavningstips

I stedet for sojaisolat kan du bruge ærtemel, linsemel eller sojamel.

For at forhindre pandekagerne i at brænde fast, skal du bruge en non-stick stegepande.

Tryk ikke pandekagerne ned i stegepanden, form dem direkte på en ske.

Kommentarer til artiklen
Skriv din kommentar

Du kunne måske være interesseret i disse opskrifter:

Opskrift: Luftige pandekager med kefir, bagepulver og æg i en stegepande

Luftige pandekager med kefir, bagepulver og æg i en stegepande

35 minutter.
131,0 kcal

Disse kefirpandekager er som skyerne – luftige, møre og med en perfekt skorpe!

Opskrift: Fiskepandekager med cremefraichesauce

Fiskepandekager med cremefraichesauce

1 time og 30 minutter
164,0 kcal

Fisk handler ikke kun om stykkerne på din tallerken. Prøv disse møre og utroligt nemme fiskefiletpandekager.

Opskrift: Japanske æggepandekager

Japanske æggepandekager

1 time
223,0 kcal

Pandekager til morgenmad virker som en almindelig ting. Men du har aldrig smagt så møre, kageagtige pandekager!

Opskrift: Luftige pandekager

Luftige pandekager

30 minutter.
180,0 kcal

Klassiske, luftige mælkepandekager. Klar på 15 minutter. Den perfekte luftige morgenmad med alle slags toppings.

Opskrift: Kylling- og zucchinifritters

Kylling- og zucchinipandekager

1 time
102,0 kcal

Disse kylling- og zucchinipandekager vil tilfredsstille dem, der nyder en solid morgenmad. De er også gode til aftensmad.

Opskrift: Zucchinipandekager i vaffeljern

Zucchini-pandekager i et vaffeljern

1 time
128,0 kcal

Lav disse usædvanlige zucchinipandekager i et vaffeljern; de er perfekte til dem, der følger en sund kost.

Opskrift: Zucchini- og æblefritters i en stegepande

Squash- og æblepandekager på en stegepande

1 time
172,0 kcal

Tilbered disse smagfulde, vitaminrige zucchini- og æblepandekager til morgenmad, som vil blive elsket af både børn og voksne.

Opskrift: Klassiske pandekager

Klassiske pandekager

1 time og 15 minutter
120,0 kcal

Perfekte pandekager på 15 minutter! En simpel opskrift med æg, mælk og mel. Møre, gyldne og sprøde skorpe. Et godt valg til morgenmad eller dessert.

Desserter

Supper

Salater