Zucchini-pandekager i et vaffeljern
Zucchini-pandekager i et vaffeljern
Hjemmeside Alle opskrifter Zucchini-pandekager i et vaffeljern

Zucchini-pandekager i et vaffeljern

Billede af retten: Zucchinipandekager i et vaffeljern
1 time
128,0 kcal
Proteiner: 3,0 g
Fedtstoffer: 7,0 g
Kulhydrater: 12,0 g

Opskriftens oprindelse

Mange elsker zucchinipandekager, men er forsigtige med at stege dem på panden på grund af den overskydende olie. Sunde zucchinipandekager lavet i et wienervaffeljern er en god mulighed for dem, der holder øje med deres vægt, og dem, der undgår fed og stegt mad. De er ikke kun sunde og lækre, men også smukke!

Hvad skal du bruge til madlavning?

Ingredienser

  • Zucchini
  • Æg
  • Cremefraiche/yoghurt
  • Hård ost
  • Mel
  • Bagepulver
  • Hvidløg
  • Salt
  • Krydderier
  • Grøn

Køkkenredskaber

  • Kniv
  • Bestyrelse
  • Skål
  • skulderblad
  • Rivejern
  • Vaffeljern

Trin-for-trin opskrift

Trin 1:

Zucchinipandekager i et vaffeljern - Trin 1 Vask og riv zucchinien i en skål, tilsæt salt, bland og lad det trække i 10 minutter.

Trin 2:

Zucchinipandekager i et vaffeljern - Trin 2 I en ren skål rives den hårde ost og et fed hvidløg på et fint rivejern.

Trin 3:

Zucchinipandekager i et vaffeljern - Trin 3 Pisk to æg ud i osten, tilsæt cremefraiche eller yoghurt, krydderier, salt og tørrede krydderurter.

Trin 4:

Zucchinipandekager i et vaffeljern - Trin 4 Hak de grønne løg fint og tilsæt dem, og pisk godt.

Trin 5:

Zucchinipandekager i et vaffeljern - Trin 5 Klem zucchinien, tilsæt den tilberedte blanding til dem og bland godt.

Trin 6:

Zucchinipandekager i et vaffeljern - Trin 6 Sigt mel og bagepulver i en skål med zucchiniblandingen og ælt dejen.

Trin 7:

Zucchinipandekager i et vaffeljern - Trin 7 Varm vaffeljernet godt op og smør det med vegetabilsk olie.

Trin 8:

Zucchinipandekager i et vaffeljern - Trin 8 Læg dejen på vaffeljernspladen og smør den let ud.

Trin 9:

Zucchinipandekager i et vaffeljern - Trin 9 Bag i 4-5 minutter, indtil de er gyldenbrune, tag dem forsigtigt ud og læg dem på en tallerken.

Madlavningstips

Hvis zucchinien er ung, er det ikke nødvendigt at skrælle den.

Åbn ikke apparatet, før zucchinipandekagerne i vaffeljernet er færdige.

Server zucchinipandekagerne varme med cremefraiche, yoghurt eller flødeost.

Kommentarer til artiklen
Skriv din kommentar

Du kunne måske være interesseret i disse opskrifter:

Opskrift: Zucchinifritters med rismel

Zucchinipandekager med rismel

1 time
180,0 kcal

Lav zucchinipandekager med rismel til morgenmad – ikke kun lækre, men også sunde for dem, der undgår hvedemel.

Opskrift: Squash- og havregrynspandekager

Squash- og havregrynspandekager

1 time
167,0 kcal

Lav zucchinipandekager med havregryn på en stegepande – en sund, mættende og nærende morgenmad til hele familien.

Opskrift: Zucchinipandekager til småbørn

Zucchinipandekager til småbørn

1 time
168,0 kcal

Hvis du vil lave noget sundt og velsmagende til din baby, så prøv at lave disse søde og møre zucchinipandekager.

Opskrift: Frosne zucchinifritters

Frosne zucchinifritters

1 time
124,0 kcal

Selv hvis zucchini-sæsonen er slut, kan du lave zucchinipandekager til morgenmad med frossen zucchini i en stegepande.

Opskrift: Zucchini- og auberginefritters

Zucchini- og auberginefritters

1 time
131,0 kcal

Sommeren er i fuld gang, tid til lækre og sunde grøntsager! Lav disse zucchini- og auberginepandekager til morgenmad!

Opskrift: Dampede zucchinifritters

Dampede zucchinipandekager

1 time
93,0 kcal

Dampede zucchinipandekager er et perfekt kostvalg for dem, der undgår fede og stegte fødevarer.

Opskrift: Zucchinifritters med kyllingefilet

Zucchinipandekager med kyllingefilet

1 time og 30 minutter
75,0 kcal

Zucchini er, selvom den er en eksotisk grøntsag, længe en fast bestanddel af vores haver. Den indeholder mange vitaminer B1, B2 og PP, men er især rig på C-vitamin, og dens indhold af karoten kan, når den er moden, konkurrere med gulerødder. Zucchini er også meget mør og et fremragende kostprodukt. Og kombineret med kyllingefilet i pandekager er den perfekt til at vedligeholde styrken hos dem, der er ved at komme sig.

Opskrift: Søde zucchinifritters

Søde zucchinifritter

1 time
185,0 kcal

Lav søde, luftige zucchinipandekager på en stegepande til morgenmad til dig selv og dit barn – de er ikke kun lækre, men også sunde!

Desserter

Supper

Salater