Squash- og havregrynspandekager
Squash- og havregrynspandekager
Hjemmeside Alle opskrifter Squash- og havregrynspandekager

Squash- og havregrynspandekager

Billede af retten: Pandekager med zucchini og havregryn
1 time
167,0 kcal
Proteiner: 5,0 g
Fedtstoffer: 10,0 g
Kulhydrater: 12,0 g

Opskriftens oprindelse

Gode ​​nyheder for sunde spisere: Du kan lave zucchinipandekager med havregryn i stedet for bare mel. Zucchinipandekager med havregryn er gode for fordøjelsen, lave på kulhydrater og luftige og lækre.

Hvad skal du bruge til madlavning?

Ingredienser

  • Zucchini
  • Havregrød
  • Æg
  • Tørret dild
  • Hvidløg
  • Salt
  • Vegetabilsk olie

Køkkenredskaber

  • Skål
  • Ske
  • Pande
  • Rivejern
  • Hvidløgspresse

Trin-for-trin opskrift

Trin 1:

Squash- og havregrynspandekager - Trin 1 Riv zucchinien på et groft rivejern og kom den i en skål.

Trin 2:

Zucchini- og havregrynspandekager - Trin 2 Tilsæt havregryn og bland godt.

Trin 3:

Squash- og havregrynspandekager - Trin 3 Pisk to æg i, bland igen og lad det stå i 10 minutter, så havregrynene kan svulme op.

Trin 4:

Zucchini- og havregrynspandekager - Trin 4 Tilsæt krydderier – tørret dild, knust hvidløg og salt. Rør rundt.

Trin 5:

Zucchini- og havregrynspandekager - Trin 5 Varm en stegepande med vegetabilsk olie ved middel varme, kom pandekagerne i med en spiseskefuld og form dem til figurer.

Trin 6:

Zucchini- og havregrynspandekager - Trin 6 Steg på begge sider, indtil de er gyldenbrune, og læg dem på køkkenrulle.

Madlavningstips

Du kan tilsætte hakket frisk dild i stedet for tørret dild.

Tilsæt salt til sidst for at forhindre squashen i at afgive saft.

Kommentarer til artiklen
Skriv din kommentar

Du kunne måske være interesseret i disse opskrifter:

Opskrift: Dampede zucchinifritters

Dampede zucchinipandekager

1 time
93,0 kcal

Dampede zucchinipandekager er et perfekt kostvalg for dem, der undgår fede og stegte fødevarer.

Opskrift: Zucchini- og løgfritters

Zucchinifritters med løg

1 time
95,0 kcal

Lav pandekager med squash og løg til hele familien – en meget sund og velsmagende morgenmad, fuld af vitaminer.

Opskrift: Japanske æggepandekager

Japanske æggepandekager

1 time
223,0 kcal

Pandekager til morgenmad virker som en almindelig ting. Men du har aldrig smagt så møre, kageagtige pandekager!

Opskrift: Zucchinipandekager til småbørn

Zucchinipandekager til småbørn

1 time
168,0 kcal

Hvis du vil lave noget sundt og velsmagende til din baby, så prøv at lave disse søde og møre zucchinipandekager.

Opskrift: Søde zucchinifritters

Søde zucchinifritter

1 time
185,0 kcal

Lav søde, luftige zucchinipandekager på en stegepande til morgenmad til dig selv og dit barn – de er ikke kun lækre, men også sunde!

Opskrift: Koreanske pandekager Masal Jeong

Koreanske pandekager, Masal Jeong

20 minutter.
148,0 kcal

Masal john krabbepandekager er en hurtig hjemmelavet snack. Disse pandekager laves ofte til morgenmad, fordi de ikke kun er lækre, men også nærende og kan give dig energi det meste af dagen. Folk tager dem også med på arbejde eller i skole som snack. Nogle gange bruges rejer i stedet for krabbepind.

Opskrift: Lever- og zucchinipandekager

Lever- og zucchinipandekager

1 time
119,0 kcal

I stedet for sandwich eller pølser, lav en meget sundere ret til morgenmad – pandekager med lever og zucchini.

Opskrift: Veganske zucchinifritters

Veganske zucchinifritters

1 time og 15 minutter
145,0 kcal

Lav disse lækre veganske zucchinipandekager med kikærte- og hørfrømel til morgenmad eller aftensmad.

Desserter

Supper

Salater