Zucchini-pandekager bagt i ovnen
Opskriftens oprindelse
Hvis du holder øje med din figur og tæller kalorier, så lav disse sunde zucchinipandekager i ovnen til morgenmad. Du behøver ikke olie eller meget mel, og du kan bruge fuldkornsmel.
Hvad skal du bruge til madlavning?
Ingredienser
-
Zucchini
-
Tomat
-
Dild
-
Fuldkornsmel
-
Æg
Køkkenredskaber
- Kniv
- Bestyrelse
- Skål
- Ske
- Bageplade
- Rivejern
- Papir
Trin-for-trin opskrift
Trin 1:
Lav krydsformede snit i tomaten og hæld kogende vand over den i et par minutter.
Trin 2:
Riv squashen i en skål med et groft rivejern.
Trin 3:
Husk zucchinien, tilsæt lidt salt og lad det stå i 10 minutter.
Trin 4:
Hak dilden fint.
Trin 5:
Pres squashen og læg den i en dyb skål.
Trin 6:
Tilsæt dild, æg, mel og bland godt.
Trin 7:
Skræl tomaten og skær den i skiver.
Trin 8:
Beklæd en bageplade med bagepapir, læg pandekagerne med en ske, læg en tomatskive ovenpå og dæk med zucchini-dejen.
Trin 9:
Bag i en forvarmet ovn ved 180 grader i 17-20 minutter.
Madlavningstips
En tomat dækket med kogende vand er let at skrælle
Godt pressede zucchini kræver mindre mel.
