Opskrift på "Boghvedegrød med svampe"
Opskriftens oprindelse
Boghvede og svampe har én ting til fælles: de er begge fremragende kilder til plantebaseret protein, hvilket er essentielt for dem, der følger en vegetarisk kost eller faster. Kombineret skaber de en utrolig sund og lækker ret, der vil appellere til alle, der spiser sundt.
Hvad skal du bruge til madlavning?
Ingredienser
-
Boghvede
-
Vand
-
Gulerod
-
Løg
-
Svampe
-
Kværnet sort peber
-
Salt
-
Vegetabilsk olie
Køkkenredskaber
- Kniv
- Bestyrelse
- Låg
- Pande
- skulderblad
Trin-for-trin opskrift
Trin 1:
Hak løget fint.
Trin 2:
Varm vegetabilsk olie op i en stegepande, tilsæt løg og steg i 1 minut ved middel varme.
Trin 3:
Skær gulerødderne i små tern og tilsæt dem til gryden.
Trin 4:
Skær svampene i skiver og tilsæt dem til grøntsagerne. Rør forsigtigt rundt og steg i 2 minutter ved middel varme.
Trin 5:
Tilsæt boghvedegryn og rør rundt.
Trin 6:
Hæld vand, salt og peber i. Rør rundt.
Trin 7:
Bring det i kog, læg låg på og lad det simre i 20 minutter ved svag varme.
Madlavningstips
Vær forsigtig, når du steger løg og grøntsager, så de ikke brænder på.
Svampene bør ikke skæres i for tynde skiver, så de ikke bliver til mos.
Rør forsigtigt i grøden, hvis du vil have, at grøntsagerne og svampene skal se pæne ud i den.
Alt blev super, godt gået
