Vegansk karry
Vegansk karry

Vegansk karry

Billede af retten: Vegansk karry
1 time og 30 minutter
97,0 kcal
Proteiner: 2,0 g
Fedtstoffer: 3,0 g
Kulhydrater: 15,0 g

Opskriftens oprindelse

Stærke og krydrede stuvede grøntsager er et fantastisk tilbehør til ris. Prøv denne lækre, sunde og mættende veganske indisk-inspirerede ret. Møre grøntsager parret med livlige orientalske krydderier skaber en virkelig harmonisk kombination.

Hvad skal du bruge til madlavning?

Ingredienser

  • Basmatiris
  • Lime
  • Vand
  • Salt
  • Løg
  • Ingefær
  • Chilipeber
  • Olivenolie
  • Blomkål
  • Zucchini
  • Rød peber
  • Grøn karrypasta
  • Passat
  • Vegansk cremefraiche
  • Grønne løg

Køkkenredskaber

  • Kniv
  • Bestyrelse
  • Gryde
  • Pande
  • skulderblad

Trin-for-trin opskrift

Trin 1:

Vegansk karryret trin 1 Kom ris i en gryde, tilsæt en liter vand, salt og sæt det på ilden.

Trin 2:

Vegansk karryret trin 2 Tilsæt en halv lime, skåret i ringe, rør forsigtigt og kog, indtil den er færdig.

Trin 3:

Vegansk karryret trin 3 Hak løget fint.

Trin 4:

Vegansk karryret - Trin 4 Hæld olivenolie i en stegepande, tilsæt løget og steg det, indtil det er gennemsigtigt.

Trin 5:

Vegansk karryret trin 5 Skræl og hak ingefæren fint og tilsæt den til gryden.

Trin 6:

Vegansk karry - Trin 6 Skær chilipeberen i ringe og tilsæt den til panden. Rør rundt.

Trin 7:

Vegansk karry - Trin 7 Del blomkålen i buketter og læg dem i gryden. Rør rundt.

Trin 8:

Vegansk karry - Trin 8 Skær en lille zucchini i tern, tilsæt den til panden og rør rundt.

Trin 9:

Vegansk karry - Trin 9 Hak den søde røde peberfrugt i tern, tilsæt den til panden og rør rundt.

Trin 10:

Vegansk karry - Trin 10 Tilsæt karrypasta og passata og rør rundt.

Trin 11:

Vegansk karry - Trin 11 Tilsæt vegansk cremefraiche og salt, rør rundt.

Trin 12:

Vegansk karry - Trin 12 Hæld et glas vand over og lad grøntsagerne simre i 10 minutter.

Trin 13:

Vegansk karry - Trin 13 Læg en portion karry på en tallerken med en portion ris.

Trin 14:

Vegansk karry - Trin 14 Skær de grønne løg i ringe og drys dem over karryretten i skålen.

Madlavningstips

Skru ikke for høj varme op, og rør grøntsagerne rundt, så de ikke brænder på.

Hvis du ikke har færdiglavet passata, kan du hakke skrællede friske tomater i en blender eller si kogte tomater gennem en si.

Ikke-veganere kan bruge rigtig cremefraiche.

Kommentarer til artiklen
Skriv din kommentar

Du kunne måske være interesseret i disse opskrifter:

Opskrift: Græskar Masala

Græskar masala

1 time og 15 minutter
97,0 kcal

Denne eksotiske indiske ret lavet af det mest almindelige græskar vil appellere til alle vegetarer og andre.

Opskrift: Khorovats - Grillede grøntsager på armensk vis

Khorovats - grillede grøntsager i armensk stil

40 minutter.
52,0 kcal

Tilbered de berømte armenske trækulsbagte grøntsager Khorovats, en lækker røget sommerret.

Opskrift: Sauteret aubergine med tomater

Sauterede auberginer med tomater

1 time og 30 minutter
43,0 kcal

Sauteret aubergine med tomater – en sprudlende sommersmag i hver en ske. Prøv denne aromatiske og sunde ret i dag!

Opskrift: Zucchini stegt i rasp

Zucchini stegt i rasp

1 time og 15 minutter
156,0 kcal

Tilbered møre unge zucchini stegt i rasp med æg, som er gode som tilbehør til frokost eller aftensmad eller som forret.

Opskrift: Stuvet zucchini med kalkun

Stuvet zucchini med kalkun

1 time og 15 minutter
74,0 kcal

Braiseret kalkun med zucchini er en utrolig sund, mør og letfordøjelig ret. Kalkun har et højt proteinindhold og indeholder hjerte- og immunstyrkende næringsstoffer, mens zucchini er rig på kalium og jern. Derudover gør fugtigheden i denne grøntsag kødet mere mørt. Interessant nok stammer både kalkun og zucchini fra omtrent de samme steder – de er begge "amerikanske".

Opskrift: Bagte søde kartofler med grøntsager

Bagt sød kartoffel med grøntsager

1 time og 15 minutter
130,0 kcal

Prøv bagte søde kartofler fyldt med kikærter, tomater og spinat for en nærende, lækker og sund ret.

Opskrift: Stegt jordskokker med grøntsager

Stegt jordskok med grøntsager

1 time og 15 minutter
86,0 kcal

Prøv stegt jordskokker med gulerødder og løg – en lækker og sund ret, der er nem at tilberede og perfekt til en sund kost!

Opskrift: Stegt tofu med grøntsager

Stegt tofu med grøntsager

1 time
147,0 kcal

Denne lækre og nærende wok-stegte tofu-forret med grøntsager og shiitake-svampe er en god og sund snack.

Desserter

Supper

Salater