Grøntsagsgryde med kål
Grøntsagsgryde med kål
Hjemmeside Alle opskrifter Grøntsagsgryde med kål

Grøntsagsgryde med kål

Billede af retten: Grøntsagsgryde med kål
1 time og 30 minutter
128,0 kcal
Proteiner: 3,0 g
Fedtstoffer: 7,0 g
Kulhydrater: 13,0 g

Opskriftens oprindelse

Denne lagdelte grøntsagsgryde med ris og svampe er kalorielet, lækker og utrolig nem at lave. Den er perfekt til en familiemiddag, selv en festmiddag. Trods sine mange lag er denne gryde utrolig nem at tilberede.

Hvad skal du bruge til madlavning?

Ingredienser

  • Kål
  • Løg
  • Vegetabilsk olie
  • Gulerod
  • Svampe
  • Rød peber
  • Ris
  • Tomater
  • Fløde
  • Salt og peber

Køkkenredskaber

  • Kniv
  • Bestyrelse
  • Skål
  • Gryde
  • Pande
  • skulderblad
  • Rivejern
  • Si
  • Bagefad

Trin-for-trin opskrift

Trin 1:

Grøntsagsgryde med kål - Trin 1 Riv kålen, ikke for tyndt, i små firkantede stykker.

Trin 2:

Grøntsagsgryde med kål - Trin 2 Kom kålen i en skål, hæld kogende vand over den og lad den trække i 10 minutter.

Trin 3:

Grøntsagsgryde med kål - Trin 3 Hak løget fint.

Trin 4:

Grøntsagsgryde med kål - Trin 4 Hæld vegetabilsk olie i stegepanden.

Trin 5:

Grøntsagsgryde med kål - Trin 5 Hæld vandet fra kålen gennem en si.

Trin 6:

Grøntsagsgryde med kål - Trin 6 Tilsæt løget til panden og steg det let.

Trin 7:

Grøntsagsgryde med kål - Trin 7 Riv gulerødderne groft på et rivejern og kom dem i panden sammen med løgene. Rør rundt.

Trin 8:

Grøntsagsgryde med kål - Trin 8 Hak svampene fint og kom dem i panden, rør rundt og steg dem.

Trin 9:

Grøntsagsgryde med kål - Trin 9 Tilsæt salt, rør rundt og tag gryden af ​​varmen.

Trin 10:

Grøntsagsgryde med kål - Trin 10 Kog risen og hæld vandet fra gennem en si.

Trin 11:

Grøntsagsgryde med kål - Trin 11 Skær den røde peberfrugt i tern.

Trin 12:

Grøntsagsgryde med kål - Trin 12 Hæld lidt vegetabilsk olie i stegepanden, tilsæt peberfrugterne og steg dem.

Trin 13:

Grøntsagsgryde med kål - Trin 13 Skræl og hak tomaterne, tilsæt dem til peberfrugterne og lad dem simre.

Trin 14:

Grøntsagsgryde med kål - Trin 14 Læg et lag svampe og løg i et ildfast fad.

Trin 15:

Grøntsagsgryde med kål - Trin 15 Hæld fløde eller flydende cremefraiche i tomaterne og peberfrugterne, tilsæt salt, rør rundt og lad det simre.

Trin 16:

Grøntsagsgryde med kål - Trin 16 Læg et lag kål oven på svampene, krydr med salt og peber.

Trin 17:

Grøntsagsgryde med kål - Trin 17 Læg et lag ris oven på kålen og glat det ud.

Trin 18:

Grøntsagsgryde med kål - Trin 18 Læg et lag svampe oven på risen, derefter et lag kål.

Trin 19:

Grøntsagsgryde med kål - Trin 19 Læg peberfrugter og tomater i fløde ovenpå og jævn det ud.

Trin 20:

Grøntsagsgryde med kål - Trin 20 Bag i 20 minutter ved 180 grader.

Trin 21:

Grøntsagsgryde med kål - Trin 21 Del i portioner, pynt med krydderurter og server.

Madlavningstips

Før du river kålen, skal du fjerne stilken og de seje dele af bladene.

Før tilberedning er det bedre at skylle risen med rent vand.

Det er nemmere at skrælle tomater, hvis du først skærer dem på tværs, derefter hælder kogende vand over dem og derefter dypper dem i iskoldt vand.

Kommentarer til artiklen
Skriv din kommentar

Du kunne måske være interesseret i disse opskrifter:

Opskrift: Matzo Babka

Matzah Babka

45 minutter.
148,0 kcal

Prøv denne solide gryderet med jødisk usyret brød og æg, lavet efter en traditionel opskrift - en fantastisk morgenmad!

Opskrift: Quinoa- og frugtgryde

Quinoa-gryde med frugt

1 time
120,0 kcal

Denne søde, men sunde glutenfri quinoa-gryde med bananer og bær er en god vegansk morgenmadsmulighed.

Opskrift: Kartoffelgryde med kylling i en stegepande

Kartoffelskål med kylling i en stegepande

1 time og 30 minutter
140,0 kcal

Prøv denne smarte måde at lave en mør kartoffelgryde med kylling og ost.

Opskrift: Kartoffelmos- og champignongryde

Kartoffelmosgryde med svampe

50 minutter
233,0 kcal

Hvad kunne være enklere end kartoffelmos? Det er en fast bestanddel, når du er for doven til at bruge tid i køkkenet, men det kan også være grundlaget for en langt mere interessant ret. Lav en simpel, men lækker og mættende kartoffelgryde med svampe, cremefraiche og smagfuld ost.

Opskrift: Hakket kødgryde med ost og grøntsager

Hakket kødgryde med ost og grøntsager

1 time og 30 minutter
162,0 kcal

Denne møre okse- og kyllingegryde med en frisk grøntsagssalat er en god middag eller frokost for hele familien. Denne ostefyldte okse- og kyllingegryde er nem og hurtig at lave. Frisk rucola og tomater giver et forfriskende, vitaminrigt twist til denne solide kødret.

Opskrift: Kartoffelgryde med hakket kød

Kartoffelskål med hakket kød

1 time og 30 minutter
125,0 kcal

Lav en lækker gryderet – den er hurtig, velsmagende og mættende!

Opskrift: Ferskengryde

Ferskengryde

1 time og 15 minutter
138,0 kcal

Denne hytteostgryde med ferskner er perfekt til morgenmad eller dessert. Den er klar på 15 minutter og bages på 45. Enkel, lækker og smuk! Denne hytteostgryde er en, du vil have lyst til at lave igen og igen.

Opskrift: Squash- og tomatgryde

Zucchini- og tomatgryde

1 time og 15 minutter
96,0 kcal

Tilbered en original vegetarisk gryderet med tomater og zucchini med mozzarellaost til frokost eller aftensmad.

Desserter

Supper

Salater